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良好有效的視覺刺激，能讓寶寶更清晰、精確地感知、接受、加工外界信息，在大腦皮層形成更多的視覺記憶，從而促進(jìn)大腦的開發(fā)，提升智力水平。因此，在寶寶的成長過程中，視力發(fā)育是至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)，而充足的營養(yǎng)則是視力發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
　　營養(yǎng)素之一：dha
　　在視網(wǎng)膜光受體中，dha是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。由于嬰兒自身還不能合成dha，所以只能依靠飲食來補(bǔ)充。研究表明，深海魚類和海藻等食物中含有較豐富的dha，而其他食物中幾乎不含或只含少量的dha，嬰兒將主要通過母乳或配方奶粉來攝取dha。
　　出生后的頭一年，是寶寶視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。營養(yǎng)的提供會對寶寶的視力和智力的發(fā)育產(chǎn)生持久的影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織公布的合理營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，dha的科學(xué)攝入量為20毫克/千克體重/每天。如果是一個體重5千克的寶寶，那么建議每天攝入100毫克的dha。美國莫里綜合研究(morale paper)顯示：“在出生后的頭12個月內(nèi)，嬰兒持續(xù)從母乳或配方奶粉中攝入科學(xué)驗證水平的dha，有助于寶寶在52周齡時的視敏度發(fā)育，相當(dāng)于在標(biāo)準(zhǔn)視力表上多看1.5行。”
　　營養(yǎng)素之二：維生素a
　　對于維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素a有著非常重要的作用。因為它是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。如果缺乏維生素a，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。寶寶日常的輔食中就可以補(bǔ)充維生素a，如胡蘿卜、動物肝臟等。需要注意的是，補(bǔ)充維生素a不能急于求成，一旦過量補(bǔ)充，也很容易引起維生素a中毒。
　　營養(yǎng)素之三：牛磺酸
　　在人類的視網(wǎng)膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。眼睛的角膜有自我修復(fù)能力，而牛磺酸正可以強(qiáng)化強(qiáng)化角膜的自我修復(fù)能力，對抗眼疾。由此可見，牛磺酸對于預(yù)防眼科疾病和保護(hù)眼睛健康也非常重要。當(dāng)視網(wǎng)膜中的牛磺酸含量降低時，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，這對視力發(fā)育極為不利。此時，盡快補(bǔ)充牛磺酸就非常必要了。

營養(yǎng)素之四：抗氧化營養(yǎng)素
　　眼睛如果對光敏感則易產(chǎn)生氧化的問題，這時可適時補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素c、e及葉黃素等。
　　維生素c來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素c尤其豐富。維生素e來源于植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。
　　葉黃素屬于類β-胡蘿卜素，對視網(wǎng)膜色素變性、黃斑病變和白內(nèi)障等隨著年齡增長而產(chǎn)生的眼疾，有明顯的預(yù)防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權(quán)威營養(yǎng)機(jī)構(gòu)對葉黃素提出建議攝取量。其實(shí)，葉黃素的補(bǔ)充非常簡單，成本也不高，只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘藍(lán)等。