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1.不小心飲用的酒水

醫(yī)學博士加里經(jīng)過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，在酒精的助力下有百分之三的季節(jié)性過敏患者的都會出現(xiàn)劇烈的口腔不適、噴嚏、流涕現(xiàn)象。這是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有組胺和亞硫酸鹽等化學成分，它們會刺激口鼻、引起過敏癥狀，當自身又是季節(jié)性過敏體質(zhì)的時候，更會加重過敏反應(yīng)。特別要提及的是葡萄酒中葡萄發(fā)酵后含有糖蛋白，這種蛋白質(zhì)很容易導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，讓朋友們在不經(jīng)意間暴露在過敏的威脅之下。

如何緩解：

如果你只是偶爾喝一杯雞尾酒、啤酒或是葡萄酒，那么一定要控制劑量，防止組胺在體內(nèi)的累積，誘發(fā)過敏；如果你是葡萄酒愛好者，一日不喝就會覺得索然無味，那么專家會建議您飲用色澤純凈的白葡萄酒，因為其含有的亞硫酸鹽成分相對較低，讓你季節(jié)性過敏的癥狀不至于愈演愈烈。

2.關(guān)注衣柜中的衣服材質(zhì)

很多季節(jié)性過敏是通過粉塵和花粉孢子等致敏物質(zhì)所引起的，它們雖然會大量存在于空氣之中，但是你可曾想過，mm們每天穿著的衣物有時候也會成為致敏物質(zhì)侵襲我們的重要通道！過敏和哮喘醫(yī)療研究中心的研究人員告訴我們，聚酯等合成纖維織物比天然纖維織物更容易產(chǎn)生靜電吸附花粉等致敏物質(zhì)，危害我們的本就敏感的身體。

如何緩解：

有季節(jié)性過敏史的mm們不妨在挑選衣物的時候盡量選擇羊毛、羊絨、棉布等天然纖維等材質(zhì)，雖然他們也會吸附致敏物質(zhì)，但是會比聚酯、尼龍、人造棉等合成纖維吸附的量少很多，避免讓身體遭受更嚴重的侵害；同時我們也可以通過經(jīng)常清洗衣物、不讓衣服過分干燥等辦法減少靜電產(chǎn)生，有效減少過敏原。

3.避免鞋子將致敏物質(zhì)帶入房間

當我們經(jīng)過一天的奔波回到家中的時候，一定不要因為偷懶而把鞋子直接穿到臥室或是客廳，因為這中壞習慣極容易將戶外的致敏物質(zhì)帶入室內(nèi)，污染室內(nèi)空氣，毫不知情的mm們卻通過呼吸讓自己處在致敏物質(zhì)的威脅之下！

如何緩解：

解決這個問題的最好辦法就是在房間入口處放置一個鞋架和地毯，進出房間時進行更換，并做好室內(nèi)清潔和吸塵工作，同時mm們還可以每個星期對鞋子底部進行徹底的清潔，以保證致命物質(zhì)無所遁形。

4.通過洗澡趕走過敏原

通常情況下花粉和動物皮屑都是帶有粘性的，所以它們常常會在mm們的皮膚上或頭發(fā)里。經(jīng)過一天八個小時的繁重工作和晚上的休閑時光，這些過敏原的能量開始顯現(xiàn)，讓人們的身體感到非常不適，如果mm們不能很好的做好清潔工作，這些頑固的致敏物質(zhì)就會潛藏在我們的眼睛、鼻子等敏感部位，危害我們的身體健康。

如何緩解：

舒服的洗個熱水澡絕對是放松身心、掃除致敏物質(zhì)的絕佳方法，你可以在洗澡的時候涂抹一些精油平復(fù)情緒、用氣味清香的沐浴露趕走一天的勞累，再換上一套干凈的睡衣，在沒有過敏原的襲擾下安穩(wěn)睡眠。

5.應(yīng)激激素分泌

最近的研究表明，當情緒煩躁或是人體感到疲憊、勞損的時候，體內(nèi)就會分泌大量的應(yīng)激激素，而這種激素則可以刺激人體產(chǎn)生免疫球蛋白和抗體，進而引發(fā)噴嚏、眼睛紅癢、喉嚨疼痛等過敏反應(yīng)。

如何緩解：

盡量保持冷靜，平穩(wěn)情緒，不要大喜大悲，擁有一份良好而積極的心態(tài)對應(yīng)激激素的分泌有抑制作用；同時專家還建議mm們做一些舒緩的有氧運動，比如瑜伽等。研究表明，每周參加1小時左右瑜伽鍛煉，有60%的過敏患者有不同程度好轉(zhuǎn)。